Hamile yogası nedir ?

Hamile yogası, bedenini, zihinsel ve ruhsal olarak, anneliğe ve doğuma hazırlayan çalışmalar bütünü. Prenatal yoga olarak da adlandırılıyor. Yalnızca normal doğuma hazırlanan kadınlar için değil; hamile olan tüm kadınlar için çok faydalı.  Hamilelik dönemini rahat geçirmek, bulantı, kramp ve gerginlikleri hafifletmek, yoga duruşu çalışmalarıyla beli ve omurgayı desteklemek, bedeni doğuma ve sonrasına hazırlamak üzere bir yoga uzmanı eşliğinde yapılan tüm çalışmalar, hamile yogasının kapsamında

Faydaları nelerdir ?


Vücudunuz dayanıklaşır böylelikle bebeğinizi rahatlıkla taşıyabilirsiniz.
Progesteron ve östrojen hormonlarının artışı sebebiyle duygularında dalgalanmalar olabilir. Yapmış olduğun yoga hareketleriyle nefes alma ve odaklanma çalışmaları sayesinde, fiziksel ve duygusal olarak güçleniyorsun.
Alt sırt, kalça, göğüs, üst sırt, boyun ve omuzların gerginliğini hafifletiyor

Sinir sistemini sakinleştiriyor
Doğuma hazırlık yapmanı sağlıyor
Yoga sayesinde doğru nefes almaya başladığın için, hamilelikte artan kan hacmi ve oksijen ihtiyacın karşılanıyor, kan dolaşımın sağlanıyor. 
Bebeğinle bağlantı kurmanı sağlıyor
Seni ve bebeğini sakinleştiriyor
Ne zaman başlamalı ve haftada kaç gün olmalı?
14.-16 gebelik hastasında olan anne adayları doktorlarının onayı ile herhangi bir riski yoksa yogaya başlayabilir ve en az haftada 2 olacak şekilde düzenli olarak yapabilirler